有时候，我们穿梭于人群之中，却很难认清真正的自己，甚至不知道我们从哪儿来，到哪儿去。我想，这一切都归根于我们没有看清我们自己，只有看清了自己，认识了自己之后，我们才能知道我们到底要什么，为什么而活。
精神分析法能够很好的为我们找到我们想要的答案！
法则一:从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。有时候，我们很难看清楚真正的自己，当你想破头脑都想不出自己到底为什么会有某些行为时，试着把目光转向你身边的人会是个不错的选择，他们会帮助你看清真正的你。不知道你有没有这样一种体会，当你的心理状态不好时，也就是心情槽糕时，你周围的一切也都变得槽糕起来，好像处处不顺心，什么都在跟自己作对一样，其实是你槽糕的心情影响了你看事物的心态，所以，当你周围的人都不理你或者对你态度不好时，也许就是你该考虑自己心情是否影响到他们的时候了。所以如果你想了解真正的自己，不妨从身边的人着手，试着去体会自己每一种真实的感受，去享受它，了解它，最后识破它。当我们跟朋友同伴吵架时，当我们与他们意见不合时，当我们觉得他人无可理喻时，你是否想过，那个令你讨厌的他\她，其实就是你内心真实的自己，你时常在躲避那个带有像自私、满口粗话、甚至邪恶的自己，当这些东西在别人身上出现时，你又是那么的不能接受，甚至憎恨，当你的情感越激烈，也就是越真实的你出现了。事实上，那些令你厌恶的人时在帮助你，他帮助你了解你自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到自己的真面目。别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
法则二：你是什么样的人，就会认为别人是怎么样。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。这其实是一种投射，就像光和影的投射一样，又或者是镜前人与镜中人一样，你真实是什么样的，镜子里的那个自己就是怎么样的，如果这样解释，生活中的许多解释不清的问题就都解释清楚了。例如，有的人爱在别人背后议论人，当看见有人在交谈时，便会以为那是在议论自己，仿佛世界上的每一个人都会跟自己一样有着议论别人的习惯，又或者看见别人在议论自己身边人时，会大发雷霆，甚至辱骂他人的行为。
法则三.:你的内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向。而那些我们不喜欢的人，也反映我们不愉快且不接受内在的自我。我们对于那个充满负面能量的自己总是逃避的，把它埋藏在我们性格的深处，不愿触碰。当这些我们自己不能接受的行为发生在他人身上时，便会产生一种排斥感，这种排斥感越深刻，说明这个自我埋藏的越深，或者是说把自己显现得越真实。当你内心走向良善时，你将停止别人和对别人的批评产生反弹。只有自我是善良真诚的，对待身边的人才会是真正的善良真诚，在与他人意见不一时才能站在他人的角度看问题，才能站在另一种高度看问题。
法则四:你约束别人，自己也会被约束。你越恨就越束缚，你越爱就越自由。怨恨别人是对自己最大的惩罚，当你去讨厌某个人时，心中所想的都是带负能量的东西，这样的你怎么会开心呢？又怎么可能把生活变得美好。当你发觉你身边的人所作出的行为感到不满、或是不同意他们的某些举措时，你想想看，你会因为这些而影响到你原本应该美好的心情吗？你会不高兴吗？你因为他人的行为而影响到自己，是不是被别人牵着鼻子走，你的喜怒哀乐是建立在别人身上的，这样的约束，对自己，对他人，何尝不是一种伤害。当你在怨恨他人，在某种程度上，你其实是在怨恨你自己。你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人。你原谅了别人，也原谅了自己，只有这样，才能得到释然，释然使我们更加有勇气去面对那些艰难的事情。
法则五：如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。我们每天都会遇见形形色色的人，不可能每个人呢都跟我们拥有一样的眼光，一样的习惯，我们要做的，就是去学习他们所拥有的你所不喜欢的个性，想法和行为，他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。爱是什么，爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。在生活中，试着去想想你所讨厌的他人的行为，以及最受不了的地方，静静的反思，这些东西在你身上是不是也是真实存在的。
精神分析法的心理治疗方法，就是把无意思的东西意识化。从无知、否认、了解到接受，你会找到越来越好的自己。
在我们小小的身体里，隐藏着三个我，分贝时本我、超我和自我。这三个我又分别代表着不同的自己。本我如果过于强大，轻则会出现人际交往中过于自私，太过于以自己为中心，重则可能发展成为罪犯。一个人的本我就是一个人的兽性，也是一个人最本能的反应。如果是超我过于强大，那会是像修道士一样的人，拥有太多的条条框框，太过于道德化，太过于小心翼翼。自我遵循现实原则，能够根据实际情况作出理智行为。
在每个人的成长过程中，都会在不知不觉中形成一套保护自己的防御机制。我们常说看一个人是怎样的人，就看他是怎样保护自己的。当你面临窘境时，你是怎样让自己脱离的，怎样解决的，这都会把自己的防御机制展现出来。成熟的防御能够使我们在困境中理智的解决问题，而不是一味的躲避，放弃，它让我们更加有勇气的面对一切难题，精神分析法所能够带给我们的，是让我们看问题的高度更上一层楼，如果不把它运用到实际生活当中去，那么它只能是几行文字，如果运用得好，它能够带给你的会比你想象的更多。
